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WALD:ATMEN

WALD:ATMEN

Lass den Stadtlärm hinter dir – atme den Wald ein.

Kennst du das Gefühl, dass die Stadt im Alltag einfach zu laut wird? Dass dein Blick nur noch am Smartphone klebt?

Bei WALD:ATMEN schalten wir für zwei Stunden den digitalen Tunnelblick ab. Nach bewährten natur- und wildnispädagogischen Grundlagen tauchen wir tief in den Leipziger Auwald ein. 

Wir lernen den lautlosen Fuchsgang, schärfen unsere Sinne im  Eulenblick und erleben die Stärkung von Vertrauen.

Das Herzstück: Eine angeleitete Breathwork-Session inmitten des Waldes. Im Anschluss begleiten uns sanfte Trommelklänge direkt in eine meditative Stillepraxis – dem Erfahren von tiefer, unberührter Ruhe in unserem Inneren.

Für wen? Jede:n, die/der Entschleunigung, Erdung und echte Naturverbindung sucht. Keine Vorkenntnisse nötig.

Wann? [DATUM], [UHRZEIT] Uhr (Dauer: ca. 2 Stunden)

Wo? Leipzig (südlicher Auwald in Nähe vom Wildpark) – genauer Treffpunkt nach Anmeldung.

Teilnehmer? Max. 10 Personen für einen geschützten, intensiven Raum.

Beitrag? Der Kurs findet auf Spendenbasis (Dankbarkeitsprinzip) statt.

Packliste? Ich möchte, dass es dir gut geht und du gut vorbereitet bist. 
  • Dem Wald und dem Wetter angepasste, bequeme  Kleidung, Schuhe und Kopfbedeckung. Wir gehen auch bei leichtem Regen raus.  Bei Regen benutze ich persönlich am liebsten einen weiten Poncho.
  • Eine Isomatte, Yogamatte oder Sitzkissen. Deine Unterlage sollte stabil genug und feuchigkeitsresistent sein, dass du auf dem Waldboden darauf sitzen oder liegen kannst. .Ich nutze am ausschließlich die Faltisomatten und Faltsitzkissen eines großen französischen Sportausrüster mit D. 
  • Eine weitere wärmende Kleidungsschicht oder Decke. Beim Meditieren kühlen wir etwas schneller aus als gewöhnlich. Ich persönlich meditiere lieber im Sitzen und ziehe mir, wenn nötig, einen extra Hoodie an. Für die Beine nehme ich eine kleine Fließdecke. 
  • Mücken- und Zeckenschutz. Wir bewegen uns im Wald. Die Tierchen sind im Auwald vom Frühjahr bis Herbst aktiv.
  • Wasser, eventuell einen wärmenden Tee und ein paar kleine Snacks für danach. Ich persönlich habe am liebsten eine Kanne Tee dabei. Sas steigert mein Wohlbefinden in allen Jahreszeiten. 

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