Wald & Gesundheit - Lass uns raus gehen

Mir tat und tut der Wald, die Bewegung im Wald, das Innehalten im Wald gut. Für mich war das Thema "Gesundheit und Wald" eine Herzensangelegenheit. Ich wollte tiefer in die Materie eintauchen und stieß zuerst auf das Thema "Waldbaden". Neben mehreren Büchern zum "Shinrin Yoku", wie das Waldbaden in Japan heißt, schaute ich einige Videos und da war der Wunsch geboren, eine Weiterbildung zu Absolvieren.

Neben der Weiterbildung zum "Trainer für Waldbaden", habe ich auch eine Weiterbildung "Waldbaden mit Kind" absolviert. Das reichte mir aber nur bedingt und ich legte die Weiterbildungen "Trainer für Meditation und Achtsamkeit ", sowie "Trainer für Breathwork und Pranayama".nach

In meiner Weiterbildung zum "Naturmentor" kamen noch wichtige Impulse aus den Kernroutinen der Wildnispädagogik hinzu.

Meine eigene Praxis habe ich seit 2024 intensiviert und es gibt einige Methoden, die mir auch durch herausfordernde Zeiten sehr gut helfen.

An erster Stelle steht die regelmäßige, fast tägliche Praxis von Atemtechniken und Meditation. Ich bekenne mich hier als großer Fan der Wim Hof Methode. Atemmeditation in Verbindung mit Kälteexposition und körperlichem Training. Mir tut es gut und ich mag nicht mehr darauf verzichten. Als Einstieg in den Tag wirkt es bei mir stärker und nachhaltiger als ein großer Kaffee. Meiner gefühlten Gesundheit hilft es scheinbar auch. In den letzten beiden Jahren hatte ich lediglich mit kleineren Infekten zu tun und auch meine Pollenallergie hielt sich im Verhältnis zu anderen Jahren in Grenzen.

An zweiter Stelle kommt meine Draußenzeit. Einfach Draußen bewegen, sitzen, liegen. Hauptsache draußen. Egal bei welchem Wetter. Am liebsten meditiere ich auch draußen.

An dritter Stelle steht die Reflexion. Ich schreibe meine Erlebnisse auf. Sei es in meinem Naturtagebuch oder hier im Blog. Ich schreibe, zeichne und bastel mit Naturmaterialien.

Du magst mir mir eine Runde durch Wald und Feldflur ziehen und magst dich auf Übungen in Stille, auf Atemübungen und Meditation einlassen? Du magst drei wichtige Kernroutinen aus der Wildnispädagogik kennenlernen, die dir mehr Entspannung und Fokus für den Alltag geben können. Dann schreib mich bitte an.

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